萎缩。排卵可由双侧卵巢替行，也可由一个卵巢持续排卵。满打满算，女人一生中仅有400—500个卵泡发育成熟，最终走完整个周期，其余的到一定程度后会退化消失。

有些追求的女人，就想立竿见影地延迟更年期，让卵巢晚退休，尽可能延长排卵期和分女激素的时间，然而，现代医学尚无法到，唯一的办法只能是用人工合成激素来替代，以维持女的内分功能。比如有些年龄较大的女人了卵巢切除手术后，医生一般会行激素替代疗法，以补充雌激素，减轻患者的痛苦。

明白了卵巢一生的变化和周期的变化，我们从宏观到微观，一层层缩小范围，再来说说排卵期。因为女人一生的黄金时期都要和卵巢纠缠不清，除了在妊娠期，卵巢得以放了一个长假外，其余时间都在辛苦劳作。尤其是现代女，只有一个孩，不像过去的女人，可以生几个孩，卵巢能放好几次大假，得到充分的休整机会。因此，现代女更应掌握生理规律，学会科学安排人生，懂得优生优育和合理避，尽量避免伤害到卵巢，频繁人工产就极易伤害到卵巢。

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卵巢周期变化是这样的：随着卵泡在激素作用下发育成熟，卵泡会不断向卵巢表面移行并向外突。当卵泡接近卵巢表面的时候，这里的表层细胞会变薄，最后破裂，现排卵。

卵排后，卵泡会自行塌陷，卵泡迅速转变为富血样的样结构。如果没有受形成的称为月经黄，在排卵后的9—10天，黄便开始萎缩，等待下一周期的来临。如果受则为妊娠黄，维持3—4天后自行退化。

排卵期的计算方法：

前面已说过，排卵期大约是指下次月经来前的第十四天左右。卵排输卵后，一般可以存活1—2天，而男产生的则是连续的。通常能在女的生内保持活2—3天。通俗地说，如果在排卵前后的一定时间内有生活，就有怀的可能。这段时间就被称为“排卵期”，掌握这个时期十分重要。一方面，会把控住受的几率；另一方面，对于那些暂时不想怀的夫妇，如果故意错过“排卵期”时过生活，就可以降低受几率，以免女受损。每个女人不同，排卵期也不一定那么整齐划一，通常而言，计算女的排卵期有以下几方法：

1。颈黏观察法。这个必须在医院才能，所以就不多说了。

←虹←桥书←吧←bsp;第21节：怀避还要遵循卵巢生钟（2）

排卵期大多发生在两次月经中间，一般是在下一次月经来前的14天左右。卵排后，在输卵伞端的捡拾、输卵的蠕动以及输卵内纤活动等的协同作用下，输卵，并沿着腔向侧运行。

2。基础温测定法。正常情况下，在育龄女的基础温，在月经前半期较低，而在排卵期会更低，排卵后24小时至几天内的时间里，可突然或缓慢上升0。3—0。6度。因此基础温的测量最好从月经来的第一天开始，然后持每天测量，并用坐标纸纪录清楚，以便观察分析。

3。行经日期推算法。一般来说，我们认为每次月经来前14天左右都应该排卵，所以把排卵前的5天至排卵后的5天都称为“排卵期”。然而，因为大多数女

一旦停止排卵，女便了绝经期，也就是我们常说的更年期。更年期是最让女人烦躁惧怕的时期，抑郁烦恼，易怒多变，面容苍老。

接下来我们再来说说，在每个周期内卵巢的变化情况，然后大家可据这个变化规律来安排自己的养生计划。