黑豆、黑芝麻、薏米各一斤。每天晚上把黑豆、黑芝麻、薏米各抓一小把，泡在里。第二天中午11脾经当令之时，或下午5肾经当令之时，将这三样放豆浆机，榨成乎乎的豆浆喝掉即可。

听完我的讲座，一个女会员回去就照办了，每天服用黑豆芝麻薏米浆，一个月后，不但那些烦人的症状没了，久违的*和又回来了。但是有一天，她有担心地问我，冷淡，脾肾两虚当然要补。可是，补了之后会不会使发胖呢？我说，你们家每天都要扔垃圾吧？脂肪赘就是人的垃圾，如果你生病了，躺在床上，懒得动弹，垃圾还扔得去吗？同样的理，脾肾健，经络里气血运行有力，才能更彻底地帮人扔掉脂肪和赘。所以，喝五行黑豆芝麻薏米浆不但不会长胖，反而会让你轻松减。

黑豆芝麻薏米浆中，黑豆黑，肾经，五行属，能补肝血，益肾，增长智力。《本草纲目》曾记载：“黑豆，疗男女人，治肾病，利下气，活血，解诸毒。”《本草纲目拾遗》也赞：“黑豆，服之能益补髓（脑髓足，智力好，思维捷），壮力肌，发白后黑，久则转老为少，终其无病”。由此可见，黑豆补肾、壮脑髓、、延年益寿的功效何其大？

黑豆补肾力，黑芝麻岂肯服输？《玉楸药解》云：“黑芝麻补益，肝脏，养血舒。”《新编药歌括四百味》更是详细指：“黑芝麻，平，肝肾、大经。甘平滋，补肝肾，益血，乌发明目。大，适宜老年人血虚津亏燥便秘。”黑芝麻能补益肝肾，健脑益智，延年益寿。虽然它富油脂，但都是不饱和脂肪酸，不但不会令人发胖，还能通便，排人脂肪。

另外，此浆中的薏米，可以说是能健脾的明星大腕。薏米也叫薏苡仁，五行属土，健脾，去内之气，清肺，治便秘，祛除型胖，祛袋和黑圈，白肌肤，延缓衰老。《本草纲目》赞曰：“薏苡仁，久服，轻益气，除骨中邪气不仁。消，健脾益胃，补肺清。”

6。保养卵巢的五行蝶展法

在我诊治过的女患者朋友中，她们普遍生活和工作压力都非常大，有的人会月经不调，脸颊长斑，*减退；有的说自己腹胀闷，总想发脾气；有的失眠烦躁，脸上长痘痘，心慌心悸；有的说吃得很少，腹脂肪却拼命堆积，得自己多疑，看谁都有敌意；有的说房越来越瘪，担心失去魅力，老公嫌弃自己。

中医认为，她们的这些症状都是卵巢功能衰退了，必须赶想办法保养卵巢。

在这里，我给女朋友们推荐我从家功法中改良过来的五行蝶展法。1。每晚9，三焦经当令，这是全经脉大开的时候。你可以穿上宽松的睡衣，在八髎和卵巢（小腹）涂上一层五行养生油，轻轻拍打至收；2。裹上保鲜，趴在床上；3。双臂往前，双往后，四肢分开，伸直，与肩同宽；4。一气，气的同时，腰腹使劲贴在床上，四肢和颈则同时往上抬，悬起来，像蝴蝶展翅飞翔一样。

展翅飞翔的动作至少要维持1分钟，去的气也要尽量憋住。想像这气在腰腹运动，然后再缓缓吐气，同时，四肢和颈放回床上。吐气时，要想像自己把衰老、烦躁、浊毒这些令人烦恼的东西都给拽来了，仿佛自己又回到了少女时代。