循环不良，排便功能也就变弱了。

为了对付便秘，你要让自已的饮丰富起来，多吃些粮，以绿叶蔬菜和汤粥一类的，平时要注意补充足够的分。适当锻炼能增胃蠕动，对缓解便秘也有一定帮助。养成定时排便的习惯可以预防便秘，但不要因此迫自己坐在桶上不起来。以10分钟为限，如果10分钟内还没结果就立即起来，等到快憋不住时再卫生间试试。否则，在桶上坐久了，容易引发痔疮。

怀日记

又便秘了，疼得我唏哈唏哈的，泪都快来了，坐了半天桶还是没动静。老公说：“可怜呐，多喝。”我烦：“喝啦，什么用呢？”

no。4期里的“闹心事”（11）

打电话跟老说烦恼，老说肯定是我吃菜不够多，要不然就是老躺着。嘿嘿，她可真了解我。她说当年她也和我差不多，但有两菜是她的治便秘法宝，一是麻酱油麦菜，另一是蒜黄炒，屡试不。

从明儿起，我也试试。

小婷32岁怀6个月

由便秘到痔疮

便秘会引发痔疮，但痔疮并不都是因为便秘而起的。有些准妈妈之前没有一儿便秘的病，但临近分娩时却发现自己有痔疮。这是因为随着胎儿一天天长大，也随之增大，盆腔官长期充血，腹压增加，阻碍静脉回；加上雌激素有扩张血的作用，两者相加，使静脉更加膨胀，结果就在门生生“挤”了痔疮。

期痔疮多半是暂时的，绝大多数都会在产后得到缓解。预防痔疮先要预防便秘，另外还要住自己的嘴，辛辣如辣椒、胡椒、椒、生姜、葱、蒜等都会加重痔疮，要尽量少吃。每天持散步、妇，还要避免长时间站立，以减轻对门的压迫。

如果痔疮已经形成，推荐温坐浴及膏栓剂两方法治疗。不过，在使用膏栓剂时，一定要在医生指导下使用，因为一些有类固醇和麝香的药绝对不适合准妈妈用。

防便秘、痔疮谱

1。麻酱油麦菜：这菜非常简单，就是将芝麻酱加适量冷开调开，油麦菜洗净，蘸着麻酱吃就可以了。

2。圆白菜苹果泥：将1个苹果和两片圆白菜切成小块，放搅拌机中加少量温开搅打成泥，每天早餐时喝一杯。这果菜泥清效果非常好，味也不错，试一下，你也许会迷上这果菜泥呢。

3。无果粥：无果30克、粳米100克。先将米加煮沸，然后放无果煮成粥。吃的时候加适量蜂。也可据个人味将无果换成银耳、芝麻等。

4。烧红薯：将红薯去，切块，红枣洗净去，切成碎末。炒锅中放油烧，下红薯炸熟，捞沥油。倒炒锅中的油，重新置于旺火上，加清300克，放冰糖熬化，放炸好的红薯，煮至黏，再撒红枣末推匀，再煮5分钟即成。