肤光、富有弹，还能减少妊娠纹。如果锌的摄量不足，会使胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少，导致胎儿过小，甚至现发育畸形。

叶酸丰富的有：各绿叶蔬菜、蚕豆、大枣、绿豆、芦笋、板栗、动肝脏、香蕉、草莓等。

作为一名妇产专家，同时也是一位母亲，在我中，育生命更像是一个庄严而神圣的仪式，也是一个女人一生中最华丽的演，所以，我更愿意怀着虔敬之心，选择在最佳的时机场。

锌丰富的有：牡蛎、黄豆、绿豆、蚕豆、腰果、开心果、生、小米、大米、桃、菠菜、韭菜、葱、莴苣、胡萝卜、猪肝、鲜瘦、羊、鸭黄、鲫鱼、河虾等。

抢占育的最佳“天时”

最佳受月份

在这个时候受，首先，可以保证胎儿在最初的三个月中能有更多的营养来源。因为这时天气凉，可以增加妇的和睡眠；秋天是各新鲜蔬菜和果上市的季节，、鱼、、的供应也很充足，有利于妇改善饮结构，摄更多的营养质，从而保证自营养的充足和胎儿健康发育。

4。叶酸：大名鼎鼎的“叶酸”是b族维生素的一，妈妈级朋友一定早跟你提起过它，并告诉你最好在怀前3个月就在医生的指导下服用，这是因为叶酸能够预防胎儿神经系统缺损。受后第18～26天，是胎儿神经系统形成的重要时期，如果期缺乏叶酸，容易造成胎儿现缺陷，如无脑儿和脊裂等神经系统畸形。

当然，我国幅员辽阔，各地气候差异也很大，最佳月份也是相对的。但有一值得注意，基于我国的教育现状来说，每年9月1日前满6周岁的孩才能学，哪怕孩是9月1日当天生的，也只好委屈地等到下一年，谁让你差一天不满6周岁呢！好多妈妈每到这个时候才发现自己当初真是欠考虑、少算计了，因此，好好为宝宝规划一下生月份吧，生在前半年可以替孩在时间上捡一年的“便宜”呢！

第三，在七八月份受的妇，将在来年的四五月份生下宝宝。此时正值末夏初，光明媚，气候宜人，无论妈妈还是宝宝，穿单衣也不容易着凉。经常去外走走，晒晒太，呼新鲜空气，不仅可以预防宝宝得佝偻病，也可以让妈妈心情愉悦，更加充足。待到七八月份盛夏来临时，母亲和孩的抵抗力经过3个月的调整都已得到加，更容易顺利度过酷暑。

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其次，在七八月份受，还可以帮助质的妇在早期避开污染较严重的冬季，减少胎儿致畸的几率。有资料统计，在冬季受生的婴儿缺陷率为，是夏、秋季的倍。

顺便提一句，如果意外怀的准妈妈没来得及在前服用叶酸，也不用太过担心。毕竟神经系统畸形是一病理现象，只要平时经常吃有叶酸的（如绿叶蔬菜），就可以放心地生宝宝了。

最佳受日期

一般来说，在女内最多只能存活4天，而它们在前48小时里是生命力最旺盛的，然后就开始老化

关于年龄，我们在第一章已经说得再明白不过——三十几岁准爸爸、准妈妈正当时！那么选择在哪个月份受最好呢？专家普遍认为受的最佳月份是每年的七八月份。

一位妇产专家说过：人才的培养不是从上学时开始的，也并非从生时开始，而是从胎儿时期，甚至从受就开始了。古人也曾说过：“良宵佳境、夫妻心情平和、舒畅媾而者，其后代不仅长寿，而且智慧过人。”如果说生宝宝也讲究“天时、地利、人和”的话，那么就让准爸爸、准妈妈们选择一个“良辰吉日”，育一个聪明、健康的宝宝吧。bsp;no。2好的开始是成功的一半（5）