⊙你的要有碱

在这本书中，有几个地方都提到了酸碱度的问题，无论是从健康还是丽的角度来讲，人都应该呈弱碱。

科学研究表明，人正常氢离度约40mmol／l，即酸碱度ph值为7。35～7。45，如果偏离这个值，细胞内的化学反应速度将发生显著变化。酸碱平衡是内环境调节的重要因素之一，也是维持正常生理活动的重要条件。在正常情况下，机可通过一系列的调节作用，最后将多余的酸或碱质排外，达到酸碱平衡。但是，如果机能现了问题或摄的酸或碱质过多而无法理时，便会导致酸碱度失衡。

了解自己的酸碱状态，并不是去检查肤或的ph酸碱值，而是通过或神的状态来检测。如是否易疲劳、嗜睡、便秘、臭、易胖、畏寒、关节易疼痛、免疫力下降、肺及肾脏功能现问题等，如果是这样的话，你可能是酸质；不是的话，可能是碱质。要注意的是，到每一个人，还不能仅凭一些项目是或否就断定他是酸或碱质。弱碱质，机免疫力、生病机会少，是倡导的质状况。或许你前一个小时是酸质，一个小时后就变成碱质，不是绝对的酸也不是绝对的碱。如果你认真调节，也就不必为一时的酸质而太过担忧。

对于丽的女而言，平衡酸碱度是很重要的一内在调养方式。肤是人健康状态的“晴雨表”，人酸碱状况会在肤上表现来。可以通过观察肤状况判断你目前的酸碱度。酸质的肤表现为：肤晦暗无光泽、易疹、素沉着、香港脚、孔增大、反复长青痘、伤不易愈合等。

调整内的酸碱平衡度是一件每日持续的事情，要从饮和生活方式等方面手。

首先从饮着手。简单地说，当内呈酸时，应注意用碱；当内现碱时，要用酸。比如，一段时间用了过多的酸质如类，类、油脂类、糖类、鱼类后，应用海带、蘑芋、黄豆、豆腐等中和。一般酸碱保持1∶4的比例是比较合理的，即一份荤菜＋四份素菜。碱也不宜长期过量用，内呈碱会引起营养不良而导致疾病，也会现肤燥、屑重、发脱落、生面疮等问题，单纯吃碱是为了纠正内偏酸的环境。

有些人误以为酸碱是以味的酸碱来区分的，认为有酸味的品是酸品，其实不是这样的。酸碱是以在内代谢后，代谢产的酸碱来划分的，并不是从味觉上区别。新鲜的果即使味是酸的，也属于碱生成，而的觉碱很重，但它却是酸。

在生活方式上，应避免短时间内大量消耗人氨基酸和脂肪，增加代谢产中的酸质。当来不及或不能调节时，的酸碱平衡度就会遭到破坏，使内环境容易呈酸，如过多地用脑、用、熬夜和酗酒等。

⊙新生活从素开始