多的碳化合并不会*成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂重调节中枢，使人容易复胖，若减少碳化合摄取一段时间，破坏的脑下垂重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复胖。

当人们摄取后3~4小时称为饱期，饱期之后12~16小时称为空腹前期，18小时*空腹期。饱期，血糖上升，造成胰岛素大量分（造成脂肪细胞脂肪堆积激素），而在空腹前期，因血糖开始缓慢下降，使得升糖激素及肾上素开始随着时间的延长，瘦激素分越来越多，减重效果越好，但是不要*空腹期。不然白质会开始耗损。

过午不减法2后不，就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长，达到减重效果，另外减少碳化合的摄取，使破坏的脑下垂重调节中枢慢慢恢复，*为不易复胖的质。

婴宁据这个减理论，制定了很完善的减方法。

她在早上吃早餐时，会吃得饱饱的，一天的几乎全都集中在上午。

所以整个早上都是饱期。

然后，到了中午，也吃得比较多，而且类吃的不少，可是猪吃得较少。

渐渐，胰岛素分下降，饥饿产生。

婴宁睡得早起得早，睡时间是晚上11一刻左右，然后早上调好闹钟，是早上5半起床。如是这般，大概每天的睡眠时间是六个小时左右。

她的午餐时间，保证在12之前，所以，12已经完毕，所以12——下午3——4再次*饱期。

依照“过午不”理论来推断，婴宁是凌晨12——凌晨4*空腹前期，减良机。

然后，早上6，她的*空腹期，白质开始耗损。

所以，每天早上5半起床，婴宁会洗漱，此后再去卫生间的座便坐那么一会儿。

捱到早上6，便开始吃一顿的丰盛的早餐。

几天下来，貌似是减了不少，怎么说也有3斤左右。

这减方法，的确是很适合婴宁这不运动的懒忙人、老是吃的外族。

不过，婴宁稍微有一低血糖，这是不太适宜“过午不”减法的群。

低血糖或者低血压病人，还有年龄太大者，都不太适宜。

此外，还有糖病有在使用胰岛素者，肾脏病病人，病态胖者。

“怎么样？减效果不错吧？”

婴宁曾经很骄傲地对栾骁说。

“看来你很习惯这减方法。”

栾骁搂着她，亲吻她的发。

“当然啦，我真是超这减方法，起码有六大积极推荐的理由。”

“说来听听。”

“首先，当然是简单，不用刻意挑剔，不用斤斤计较量，傻乎乎地掐着卡路里算算自己到底能不能吃。”

婴宁说得眉飞舞。

“听起来不错，很简单。”栾骁。

“而且很方便，”婴宁继续，“面对外，虽然不能挑剔类，但是可以选择不吃。对于我们这要keepfit瘦的女来说，应酬实在是减计划的一大阻碍。不过没关系，只要我记得以下要，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖！”

“还自诩女了。”栾骁笑。

“怎么？我不是女吗？”