栾骁说着搂紧她的腰，凑过来吻她的脸颊和下巴。

“还有还有，很健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。”

“你一直如此。”

“体质也佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为‘吃不胖体质’。”

婴宁把最后一点强调了一遍。

栾骁瞠目结舌，“还有这种事？能改变体质？”

“是啊，最新美国的研究发现，肥胖大部分，是下视丘因长期摄取高碳水化合物而引起功能性失调。若要让它调回来，除了减少碳水化合物的摄取外，有时也需要药物的帮忙。而要不复胖，重点是要如何恢复下视丘体重调节正常的功能，所以除了用对方法以外，时间也很重要。所以，用‘过午不食’减肥法减重成功以后，为了不反弹，至少还要维持此法半年以上，有的还要维持一年，端看减肥者下视丘修复的程度而定，时间蛮长的，所以一定要有耐心。一旦下视丘修复好了，你会发现怎么吃也不会胖。”

“神奇。”栾骁咂舌。

“当然，减肥不止，恋爱不止，派对不止，这是多年之前我所认为的完美女人生活。”

“那工作呢？”

“工作无所谓啦。”婴宁笑嘻嘻。

“那我也要减肥。”栾骁说。

“你就健身好了，你又不胖。”婴宁端详栾骁的身体。

“健身是必不可少的，但是也应该减肥，我的脸似乎圆了一点了。”

栾骁说着，摸着自己的下巴。

“那是因为你垂垂老矣。”婴宁捂嘴笑。

“说吧，‘过午不食’减肥法的秘诀。”栾骁说。

“有什么秘诀，就是字面意思呗——过午不食减肥法实施起来方法简单——早、午餐随便吃，可多吃肉但猪肉少吃，中午2点后不再吃任何东西，但可以喝水及无糖的饮料。”

“晚上不吃任何东西，不会饿吗？”栾骁问。

“不会啊，”婴宁回答，“虽然三餐定时定量，对一般人而言是正确的，但对一个欲减肥的人而言，某个阶段却不一定适用，因为如果有用就没有那么多胖的人了。也许，很多人会说，下午两点后就不再吃任何的东西——除了水——这样子很难撑耶——的确如此，所以如何让施行此法的减肥者度过难关，就是‘过午不食’减肥法的重点了。”

“你就别吊胃口了，到底应该怎么办呢？”栾骁催促。

“恩恩额，”婴宁思忖着，说，“首先，一日两餐——早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。”

“知道了，然后呢？”栾骁问。

“然后，午后禁食——吃过午餐23小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。”婴宁说得非常专业。

“明白，了解，然后呢？”

“还有食物比例的问题——碳水化合物：蛋白质：脂肪应该要达到4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质与动物性蛋白质的比例为2：1。”

“好科学。”栾骁咂舌。

“哈哈，还有低热量水果——如果晚上真的很饿，可以吃少量。”

“原来如此。”栾骁点头。

“还可以培养热量视觉——油亮、香味浓、口味重、动物性食物、有酥皮、炬烤。”

婴宁一口气说完，栾骁忙不迭地点头。

“其实还有一些简单的准备工作——买一个简单的记步器，买一个有刻度的半透明水壶，准备1~2星期份的水果，2~3种可久放为佳，买一瓶综合维他命及高效b群。”

“了解，了解。”

“还有，我想出了六个妙计，帮你熬过最难熬的前两周。”

“什么妙计？”

“肯定是减肥目标明确，而且和朋友家人一起做，怕饿，那就早餐午餐多吃一点，然后，偶尔happyday，难熬时吃2片苏打饼干、1杯健怡可乐，就是无糖可乐啦。”

“很聪明。”栾骁夸赞。

所以，婴宁很成功地把栾骁也拉入了“过午不食”的计划中来。

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