■增自信，会自的价值。

更年期主要表现为人的内分功能减退或失调，最突的是功能的变化。这一变化或轻或重会引起内一系列平衡失调，使人的神经系统功能与神活动状况的稳定减弱，从而导致人对环境的适应力下降，对各神因素和躯疾患都比较，以致现情绪波动，情多变，并可诱发多疾病。如果在更年期前，对此有足够的神准备，有一个清醒的认识，则可在心理上较快地适应更年期机内环境的调整，从而可以避免或减少各症状的发生，平安度过更年期，顺利迈老年生活。

■找不到自我的自卑

以上一系列的心理变化，使女对生活失去信心，对将来没有了任何的希望，严重产生了沮丧、失望、烦躁、厌世心理。

50岁“更年期”心理变化

男心理：

■依赖

1。神、神经方面：如现神经质、烦躁、易怒、多疑、焦虑、抑郁、恐怖、孤独，有时会现因自负、自卑而丧失信心；睡眠减少、痛、啰嗦和兴趣减低等。严重者很像神病发作，即所谓更年期神病。这些病人多呈抑郁型，如追问病史，常有神情绪不稳定的既往史。

2。血运动方面：夜间到浑发，甚至现踢棉被的现象；莫名其妙的痛，局限于前额和，雨天气，痛加剧；有些人前会现小黑，也有人会觉得四肢发凉、心悸、闷、呼不畅、眩、局麻木、刺痛、耳鸣等。

男因其更年期的变化是生理上一个逐渐衰退的变化，它并不会表现像女一样明显的多方面症状，而主要表

40岁人的减压方法

中年，是事业人生的峰，也是为老年转型准备的时代，这时建立“顺乎自然”的心态，“淡泊明志”的心态，是非常重要的。古人说“四十不惑”，其“不惑”就是指不被世事诱惑、迷惑、惑。自己要知自己准备怎样过一生，而不是随时于“心”状态了。这时最容易现的心理疾病往往是因为所求不遂而导致的，所求不遂就别求，可是有人就要求得不到的东西，得不到的情，得不到的金钱，得不到的地位，于是，他得到了“抑郁症”、“狂躁症”、“妄想症”等等心理疾病。

的变化，手掌不再均匀的红，而是据40岁以前所患过的疾病，在相对的脏腑对应区现青暗或者苍白的斑。八卦的各个丘低不等，有的过度隆起，有的塌陷，其中以震位的变化最大（震位主脾胃的功能，说明首先退化衰老的是脾胃的消化功能）。掌上青现，拇指的褶纹变化也很多，往往伴有青。1、2、3条主线上多有6线切过。可是，在40岁以后，很多人还是继续沉湎在喝酒、吃、快乐无比中，全然不知，生命之车在喝酒吃的快乐中，正在加大力地驶向衰老。

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3。全方面：力、力、注意力、近事记忆力、视力都下降，容易疲劳、乏力、怠惰及纳减退、便秘、浮、夜次数增加和排困难等。

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4。机能方面：功能减退，表现为痿、淡漠或是无等。但机能的变化多数是心理上或过去延续下来的。

女心理：

■转移注意力，从关注别人到关注自己，并引家人的欣赏。

◎50岁“更年期”掌纹与心理

更年期男女心理反应较复杂，易产生恐惧、焦虑、烦躁、失眠、情绪不稳、喜怒无常等心理障碍。特别是女，因存在绝经这一明显的更年期信号，所以其症状要比男明显得多，心理变化也更复杂一些。

■使心理达到平衡，不再有弱势。