在前脚掌，于是重新来过，脑中想着前脚掌，气就从后背向的方向走，初时只能走到膝盖附近，试了几次后就能到达脚了。走几步就不自觉地打个寒颤，慢慢地觉得双脚好似一个方方正正的冰块，如同刚从冰库里拿一般还呲呲地冒着白烟。俺就拖着这个大冰块走啊走，觉自己像个风雨中跋涉的路人。叫老公来观看俺的表演，他笑称俺是“泥人”，就像从泥潭里捞来的。俺本来打算练10分钟的，结果总忍不住打寒颤，竟走了半个多小时。这两天走了几次，昨晚老公很惊讶地说俺的脚是的，只因俺的脚平时闲着无事时从不放光发。于是老公也跃跃试，也把肩、、手耷拉下来走，活像一个斗败了架的大公，可他走了一阵却说没觉。也许是我的寒气比他大吧！反正我是打算广而告之了，通知俺那些“冰脚丫”的妹妹们都试试。

（一条小鱼儿）

练铜撞树法3分钟左右，你会有焕然一新的觉。两脚分开同肩宽自然站立，或两脚一前一后成人字。想像面前有一棵两个人都抱不过来的大树。好，现在可以用你的铜来撞树了。

这时你会觉得蕴藏的内力薄而，源源不绝。浑的虚弱疲惫一扫而光。更重要的是勇气和自信心会在瞬间被激发来。

气血不足、中气下陷，会产生很多病症，诸如气短乏力、目昏沉、倦怠思睡、大便不畅、脱痿、脏下垂等等。大家往往束手无策，但有一健法可以让你在瞬间壮起来，这就是铜撞树法。听起来有些恐怖，我们的都是长的，平时不碰它有时还隐隐作痛，还说要撞树，这是什么野蛮的锻炼法呀？其实这方法既安全又简单，一学就会。

首先，试试自己的是不是结实。把手攥成空拳，然后用中等力度去敲打自己的，大多数人会觉得比较弱、比较痛。好，咱们转换一下思想，加一意念：大家都见过运动用的哑铃吧，最好是那老式的、不能拆卸、一的那大乌黑的铁疙瘩，将这个铁疙瘩放大为我们的形状和大小，并一步将我们的脑袋想像成是这个实心的铁疙瘩。现在，还是我们那只攥着空拳的手，这次我们是用大脑这个铁疙瘩像铁锤那样去迎击柔的手。这次我们敲打的力度、手法和第一次完全一样，但是我们改变了意念，结果会怎样？大多数人不会觉得有痛，而是觉得手有痛，瞬间变得了。

好，我们已经有了的铜，现在我们可以撞树了。两脚分开同肩宽自然站立，或两脚一前一后成人字。想像面前有一棵两个人都抱不过来的大树。好，现在可以用你的铜来撞树了。撞树的时候最好播放着有节奏的音乐，这样撞起树来更加轻松有力。树被你撞得摇摇晃晃，而你却越撞越来劲，上已微微汗。这时你会觉得蕴藏的内力薄而、源源不绝，浑的虚弱疲惫一扫而光。撞完前面，撞左面，撞右面，撞后面，撞上面并把屋撞穿。整个撞击过程3分钟左右，你会有焕然一新的觉，更重要的是勇气和自信心会在瞬间被激发来。这会令你大吃一惊。

这效果卓越的健法却不适合两类人锻炼：血压、心脏病和有血疾患的人（痔疾除外）；还有就是脾气急躁易怒的人，这会增加他的厉气和狂暴。

这方法适合白天锻炼，可益气助，而不要在黄昏和临睡前锻炼。

求医录

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王菲问：