双手和一张足疗的挂图，比学习中医基础理论要容易有趣得多。有人问，我想学习的是正统的中医，这岂不是旁门左？其实，什么又是正统呢？“正统”就像是个黑的铁框，你可以在里面，也可以在外面。学习中医，思想必须开放，不要自定界限。“是法平等，无有下”，只要拿来好用就行。

有兴趣的朋友们，现在咱们就开始学习了，对着足底反区的图反复试验，然后将你的会和问题拿来大家共同分享，互相答疑解惑，不要只是我在这里一言堂，总是一枯燥的声音，恐怕大家都要昏昏睡了。

有病去医院是必要的措施，但没病防病才是真正的明智之举。如何防病呢？一定要有一些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家一学就会而又效果显著的方法。

现代人最大的困扰之一就是健康问题。周围总是会有生病的人，父母、孩、兄弟妹、丈夫妻、挚友近邻，或者是我们本人。很多人在一年甚至是一生当中总是难以摆脱疾病的影。家里只要一个人有病，整个家都会愁云密布，难有笑。我们往往莫能助，只能听从医生的置。我们睁睁地看着至亲至的人受罪而无能为力，这真是太可悲了。其实，在疾病面前，我们不是听天由命的弱者，而是大有可为的主宰。

有病去医院是必要的措施，但没病防病才是真正的明智之举。如何防病呢？一定要有一些简单有效的招数才行。我推荐几个让大家一学就会而又效果显著的方法。

一、刮痧法

之所以向大家先推荐刮痧法，是因为它的防病功效最为显著。刮痧是正统中医六法中的第一法，擅治轻浅之患，是治疗疾病初起的首选方法。但凡对寒、中暑、受风、突发的胃病、颈椎病、肩背痛、肤病（忌刮患）等等新发急发之病，都有应手之效。作也极为简单，只需一块角板、一瓶刮痧油（油也可），循着受损的经络，以和肤45度以下的角度，轻轻刮拭即可（刮痧之法我另章详论）。刮的痧旁观者看着吓人，当局者只觉快，且不影响洗澡。几天后便被新鲜血收，随排外了。

二、罐法

俗话说“针灸罐，病去一半”，其在老百姓心目中的地位和其确切的疗效可见一斑。各大洗浴中心和场所也都将其视为保健项目。我建议想学罐的人最好买枪式的塑料罐，不用火，很方便。罐适合什么样的病呢？罐治疗虚证效果最好，尤其治疗肾虚引起的腰酸痛最快，通常可在患直接罐，即时见效。还有就是针对刮痧刮不到、疼痛位置较的患，如慢肩周炎、痛经、肝胆疾患等。

罐更好学，只要准备一8个以上的真空罐，再有一张经络图就行了。没有什么严格的禁忌，只是注意气较重的人很容易起疱（尽起疱疗效更佳，但很多人会望而生畏），所以的时间不必过长，也不必得太。