不错。慢跑和快走都是很好的健法，但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上，仔细会脚掌和地面接的觉，这样才能将气血引到足底，脚底一，全温，四肢经脉顿时畅通。冷替洗足，古来有之，常人可用此锻炼质，虚寒质者却不适宜用此法，极易“引狼室”、“关门留寇”，将寒气引经络。不如每日临睡时用大盐（盐）泡脚，每次用盐半斤（可反复使用），确有温经通络之效。

解酒的法有两：胃经的足三里、下虚和足底小的反区，再使劲肝经的中封、太冲，再吃生萝卜、西瓜、莲藕、梨、藿香正气胶、大山楂，这样可以增肝的解酒毒功能。

我有很多生意的朋友，每人的手包里都随携带着藿香正气胶和大山楂这两常用药，且常常会在酒后自己上的位，他们觉得效果非常显著。教了他们这几招我真不知是害他们还是救了他们。

中华的酒文化从古至今渊源长，少量饮酒可以行气活血，保护心血功能，其中尤以红最佳，红在国外有“心血保护神”的誉。但不论何酒都有个量的限制，过犹不及。历史上饮酒过多伤害、耽误要事甚至丧失江山的比比皆是。

酒，很多朋友对它有着难以割舍的嗜好，但酒终究不是，过度饮用带来的诸如脂肪肝、胃及神经损害都是健康的大敌。并且因醉酒驾驶导致的悲剧也频频发生。饮酒成瘾者及为了工作应酬多的人该如何减轻酒对自健康的伤害呢？下面我提供一些自己的治疗经验，供大家参考。

1。一些治疗的绝招

如果你饮酒至醉，腹中难受，痛恶心，隔了一晚仍然不见好，通常称为宿醉，治疗最有效的方法莫过于用拇指上的足三里了，的同时如果你到腹中舒服，有蠕动的觉，证明酒已小，需同时下虚和足底小的反区，通常10分钟就可明显缓解症状。

若足三里恶心反而加重，证明酒仍停在胃中，此刻则需要手指探吐；因为和酒已造成对胃的伤害，而胃粘上有急炎症发生，和酒此时和毒素没有区别，最好能吐净了，症状才可消失。吐的过程中可以饮用加少许盐的，可以帮助清洗胃粘，将更多变质的品带来。

然后中脘和足三里，再加足底胃反区及太冲和中封，就可以增肝的解酒毒功能，同时服用藿香正气，然后稍事休息，通常1小时内可解除症状。

2。吃这些就可以预防

治莫如防，如何防止酒醉和酒的伤害非常重要，一些日常的蔬菜果和一些便宜的中成药就有很好的预防效果。

（1）生白萝卜：解酒功效最当属生白萝卜，寒质都适用，饮酒时吃些萝卜可防止醉酒。

（2）西瓜、莲藕、梨：质喝白酒时可吃些西瓜、莲藕、梨等清凉之品。但质虚寒者忌服。

（3）藿香正气胶：喝冰镇啤酒过多，可服几粒藿香正气胶。