下载

需十分集中注意力之事时，皆可应用本疗法。

注：妇女月经期或月经量、次多者，不宜意守下丹田，宜改守膻中或印

堂穴等。

【化身坐忘疗法】

本疗法具体操练方法如下：

宜择静夜练功，先仰卧，闭目养神，屏绝杂念妄想，长呼浊气二至三次。

起坐，前后拗腰并左右转腰，意念集中脐下，观想自身分出一个形貌若己的

“小人”——影人，长约三至四寸，再想象该影人分化为无数个小“影人”，

连续不断地从自身头顶涌出，穿屋直上，布满天空。此时，想象自身内一片

光明。然后观想影人进入自身脐下，其布满天空的无数化身亦相继回归脐下，

此时可感到浑身颤动。再安息一会而毕功。

注：1。本疗法不宜在饭后半小时内进行。

2。高血压、癫痫、癔病及各类精神病患者慎用本疗法。

【服紫霄疗法】

本疗法具体操练方法如下：

盘坐或平坐于静室内，两手握固，忘却一切。片刻后，观想自身元神从

头顶冲出，穿屋顶直上。到达无限遥远的天空，元神吸引了空中紫色云彩，

又自上直下，穿屋过头顶，直达腹中。如果觉得紫气尚未充满腹中而弥散全

身，可连续作数次，直至充满全身。然后再静坐一会，即可起坐活动。每次

操练需时约半小时，每日可作二至三次。

注：高血压患者慎用本疗法。

【影人疗法】

本疗法具体操练方法如下：

坐或立式，想象自身中分出一个“小人”——影人，长约三至四寸，立

于鼻上。由此小影人吸取遥远天空中大量存在的“太和元气”，从上而下，

穿屋入室，从头顶灌下，直人四肢百脉，以至全身每个部位，当此太和元气

通贯全身时，可自觉浑身战动，一般可连续通贯数十遍。操练时以鼻吸口呼，

呼吸须调得深、长、细、匀，吸气时可微微叩齿，呼气时如蛰蛇吐气缓缓而

作。

【真气运行疗法】

本疗法具体操练方法如下：

1，练功姿式：以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿

等高；臀部的二分之一至三分之一坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小

腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直，两膝间距两拳宽，两手掌自然

覆置大腿上，两肩松垂，含胸拨背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目

轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修习纯熟后，则

站、卧、坐、行皆可。

2，呼吸与意念：本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期，意念只须注意呼

气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。随着

练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。

3。收功：每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状

摩面部数圈，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。

4。五步练功法：

第一步：呼气注意心窝部。练功准备就绪，即微合双眼，先注视鼻尖片

刻，接着闭目内视心窝部，耳听呼吸，勿使有声。意念随每次呼气自喉部下

达心窝部，尽可能逐渐放慢、放长，每呼气的时间，以每分钟呼八至十二次

为宜。吸气时任其自然，无念无识。练功时若有杂念，可用数息法制之：只

须数呼气之数，从一至十，再回头从一至十，反复进行，杂念平息，则不必

数息。本步练功时间每日三次，每次二十分钟。尽可能固定每日练功时间，

易于形成条件反射。若不能固定时间者，则每日早、中、晚三次不可缺。练

功约三至五日，便自觉心窝部有沉重感，至十日左右心窝部有温热感、即告

第一步完成，为第二步奠定了基础。练本步期间，无练功基础者，可能出现

头昏，腰酸背痛，呼吸不自然，舌

本章尚未读完,请点击下一页继续阅读---->>>