着墙面，一前一后放着，单弓步弯曲。”

“添，这不就是普通的比目鱼肌和排肌拉伸吗？”周兵看起来已经把苏神要求的肌分布图背熟悉了，所以张就能说来这些肌位置。

“你说的很好，看起来最近有用功啊，阿兵。”苏神说完，周兵还了膛，微微有些小得意：“那是，我可最近没有偷懒。”

“不过，你看清楚了，动作看起来是差不多，可细节有很大。”苏神说完，让所有人都过来，近一观察细节：“这情况下，你的小肌绷，你想要完成脚步移动，你的踵外翻就会严重，而不是常规的踵内翻衔接。所以，现在我们要的就是……”

苏神把一条在原本动作的基础上，越过了自己的中线。

“记住一定不要和原本一样拉，那只会加大你的踵外翻程度，我们要的是把越过中线后，用前脚掌踩在墙上，另外一个脚你看到了吗，自然就了内翻状态。这就是脚掌最稳定，最刚，最适合运动的姿态。”苏神：“如果觉得熟悉了这个动作，我们再加动态变动作，让脚掌不再靠着墙，而是虚空来回越过中线的动作，这可以让支撑在保证踵内翻的同时得到动态3d的训练。”

“来，试试看，狗焕。”

赵昊焕完后，立刻觉到了不同，专业的运动康复技能，就是这么的神奇。

除了帮你在伤病后更加迅速稳定的恢复，还有就是——能够让你更早扼杀掉可能现的伤病大型隐患。

这样你就可以不用拖到严重后才去医院行手术等伤动骨的治疗。

轻微的，自己就可以将其逆转掉。

这自查和相关康复技能的掌握，可以说对于绝大分中低层运动员，在没有资源和专业团队的情况下，能最大限度减少伤病对于的蚕和损害。

当真是一本“绝世秘籍”了。

这方面，也是苏神想要推广去的一分。

类似于外国的一些运动员，其实他们自己都会这些基本的技术，尤其是还没有实力备专业团队的成长期，尤为重要。

毕竟那个时候，你能依靠的，只有自己。

……

“天啊，小添，你真神了啊，还有什么是你不知的吗？”赵昊焕又庆幸又觉到不可思议，毕竟这么专业的知识和动作，真的是一个16岁的少年可以掌握的吗？

别问，问就是sci，问就是书上学来的。

苏神一句话让所有人都闭嘴了——

书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。

想要我和一样吗？

那就多看书，多学习吧。

学习？

看你看的那些一分钟就可以让人眠状态的纯英文书籍？

赵昊焕和周兵对视了一，难得打成了一致——

那还是……算了吧。

反正有苏神在，我们就听现成的好了。

一句话。