也基本上被注定了，很难再提。除非，你和米国那些运动员一样，动不动就是“哮”，那就哈哈哈哈，另当别论。

从整个的位置上来看，也还容易现膝盖在度下内扣，脚尖不自觉的朝外翻，让跑步现大问题。下这个时代，国内的跑步都是脚尖地，包括国字号，也是这样，苏神自己曾经也是。是去了国外训练后，才将其改变。

那么，既然是脚尖地，你的脚尖一改变都会阻碍你的步和稳定。

这还只是一个方面，还有很多其余方面，都是原本很有天赋运动员，越练越伤的一个重要诱因。因为这个方面不懂，只能伤了再去治疗，治不好，也就没办法了。

加上现在运动员本不注重这些生理弱的日常改变和修复，问题就会越积越多。

最终积重难返。

“阿兵，你以后需要加一个拉伸牵引训练。”苏神看完后告诉了周兵：“你这是有些足背屈受限。”

“足背屈受限？这是啥东东？”周兵懵了，完全没有听过啊。

苏神在这里了一个简化的下犬式，后期运动系是个各项运动叉影响的过程。

比如nba当红球星詹姆斯韦德他们，都会行瑜伽训练，而这训练在更早的nba，却很少有人。再比如5060年代，威尔特.张伯是第一个把力量系训练带nba的人，在他之前的篮球运动，就是单纯打篮球而已，最多练练哑铃，很少行专业又系的铁。

两个例说明，运动最后都是叉影响，只是看你的目的是什么。

……

“你看到我的脚了吗？是不是贴在了地面上。”苏神起来，让周兵一个，结果脚果然贴不住。周兵疑惑了，苏神告诉他：“一般亚洲人的足背屈都比欧人好，但……”

“也总是有些人不够好，是例外。”

“靠。我不会就是这例外吧，添，那咋办啊，我还没跑赢我哥呢，不能废啊。”周兵显然也是被苏神几句话吓到了，就仿佛你一不舒服，结果去搜了一下百度。

“没那么夸张。对于普通人来说，甚至这一辈都不会有太大影响。只是我们是专业运动员，以后要靠这个吃饭，所以才会有这么的要求。”

“是一台密的仪，容易问题，发现问题早，也可以及早预防和修复。否则真的需要去医院和手术台了，对于的影响容易变成不可逆损伤。”

“想要改变也很容易，你的足背屈受限没那么严重，可以训练完全改善。”

“这几个动作，你都记好，忘了细节就来问我，每天选几个去就行。”

苏神说完就把两个靠到了墙上，一演示。

完这个演示动作后，然后拿个一个阻力带来，特别告诉了周兵，需要把这个阻力带在脚踝510cm的位置。着后，开始慢慢后退。接着又把阻力带在了更下面，了一个斜面的用力。接着又教了几个动作，才停了下来。