状，太早又妨碍发育。穿时间可以依此判断，如果变得明显、跑动时房摇动、房廓明显，上下围差大于16厘米，就可以文。文不要过，文的时间一天不要超过12小时，每隔三四个月重测围，以便更换罩。在月经期间，远离辛辣刺激，尽量吃清淡纤维，以免激素过于活跃，加剧经期房胀痛。

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第70节：要给房个一生呵护档案（2）

有些少女，因为害羞就不文，或过地束，这都是错误的。要认识到，此期间房发育是正常的生理现象，也是健的标志之一，应加倍保护自己的房使之丰满健康才是。房发育过程中，可现轻微胀痛或，不要用手挤或搔抓。

◆成年期

由于使用电脑或伏案工作的需要，有些女常常忽略了房的保健，在电脑前一坐一天，长期下来可能房闷胀刺痛、背组织酸涩等症状，对双健康危害极大，因而应引起度重视。

在工作中应保持正确的姿势，上基本直，离开桌10厘米，使背肌张力均衡，能刺激大脑轻微而规划地兴奋。这对解除疲劳，提伏案工作效率，保护房的生理活颇有益。还可适当些诸如扩、呼和甩手、转腕等运动，一可活经络血，推动气血，有效地牵拉房及周围肌肤参与运动，二可防止组织，尤其是双的老化。还可每日10分钟的，增肌的协调活动，加快静脉血的回。

◆妊娠期

怀期间，发育的程度是决定分多少的重要因素之一。正常房重约200克，妊娠后下静脉曲张，腔扩大，颜变，房积增大，妊娠末期房可达400—800克。

怀期间，房的呵护原则是持房。在怀满6个月后行，方法是用手托住房，自房底开始向方向，同时以增加韧。这样有利于产生，并使输开放，确保分通畅。

◆哺期

生下小宝贝，两三天内，在素的作用下，各小叶分活动增加，替分，房迅速胀大而实，像一个熟透了的果实。随着规律哺的建立，房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。此时的呵护原则是疏通通路，因为产后容易瘀积，造成小结，甚至急炎。每次哺前，一或者敷一下房，有助于让畅通。另外，注意房卫生，不要让细菌侵房。