方法，它本没什么神秘的，只是一眠过上百个病人，发现它对减轻焦虑、恐惧、改掉坏习惯很有效，还帮助病人想起被压抑的事件。有时，我能成功地让病人追溯到二、三岁，回想起早已遗忘，发觉对现在生活投下影的经验。我相信眠法能帮助凯瑟琳。

我让她躺在长沙发上，睛半闭，枕在小枕上，要她开始把注意力集中在呼上；每一次吐气，释放一些长期积累的焦虑；每一次气，又放松了一。了几分钟后，我要她想象自己的肌慢慢放松，从脸肌到下，然后是脖、肩膀、手臂，再来是背肌、胃肌，一直到她的，她觉全逐渐地枕到沙发里。

然后我要她想像内有一白光，起初是在。漫漫地，白光逐渐播散到她全，使每肌、每条神经、每个官都放松，她的全在松弛、安详的状态中。她觉到越来越困，越来越安静。最后，在我的指引下，白光充满了她全。

我慢慢由十倒数到一，每念一个数字，她的松弛程度就加一层，更接近睡眠状态。她可以专注于我的声音，而屏除其他背景噪音。数到一时，她已枕相当的眠状态。整个过程大约了二十分钟。

一会而后，我要她回朔从前，记起童年的事。他可以听我的话并回答问题，而同时保持在眠状态下。他记起六岁时在牙医那儿的可怕经历；也能生动的描绘五岁时被人推下游泳池的情景，她当时呛了，一直咳嗽，再说这件事时也在我办公室里咳起来。我告诉她这件事已经结束了，她已不再里。咳嗽停了，她恢复正常的呼，同时仍在的眠状态中。

三岁时，发生了一件最糟糕的事。她记起一天晚上，她父亲闯她漆黑的房间。他当时浑酒味，他现在还闻得到。他抚摸她，甚至到达下。她吓坏了，想哭，他用大的手掌捂住她的嘴，令她难以呼。在二十五年后的今天，我诊疗室的躺椅上，凯瑟琳开始哭泣。我到我们找对了门，就可以长趋直了。我确信她的症状从此会迅速地复原。我轻轻告诉她那个经验已经结束了，她现在并不在那个房间里，而是安静地在休息。她停止哭泣，我帮她把时间向前推，到她现在的年纪。在指引她苏醒后，我要凯瑟琳尽力回想她在眠中告诉我的事。那次回诊剩下的时间，我们讨论了她对于父亲的回忆，我试着帮助他接受这个“新”事件。她现在较明白她和父亲的关系了，明白她的反应和疏远，即她对他的恐惧。凯瑟琳离开诊疗室时还在发着抖，不过我知她新获得的认知值得这短暂的不舒服。在揭开她痛苦压抑回忆的戏剧化过程里，我完全把古埃及文和她童年可能的相关忽略过去。但是，记起一些可怕的事件至少可以是她更了解自己的过去。我相信她的症状会因此大有步。

但是，一星期后她告诉我，什么也没有改！我很惊讶，不了解是什么地方了错。难是三岁以前的事？我们以找她怕、怕黑、怕呛到的充足理由，为什么这些症状及无法控制的焦虑还时时困扰她？她的噩梦和从前一样扰人。我决定让她一步回忆。在眠中，她用缓慢而优雅的细语讲话。也因为如此，我才有办法即刻逐字记下来。（删节号是她讲话时的停顿，并非我的删除或改编。不过，重复的地方不包括在内。）

慢慢地，我把凯瑟琳带到两岁的时候，但那时没有什么重大的事发生。我清楚而定地指示她：回到你症状开始的那个时间。我对接下来的事完全没有心理准备。