back）是一自我调整的技术，由心理学家nealmiller（1978）开创，它可以通过提供清楚的外信号来意识到本来很弱或者内在的反应。病人的任务就是控制这些外线索的平。

使肤变得温的生反馈训练可以有效降低血压

（3）对于健康的心理影响

一个支持的团环境可以延长癌症病人的存活时间。

健康心理学家jamespenebaker，压抑关于个人创伤、失败、悔恨或羞耻经历的想法和受会大大损害神和生理健康。

4、工作倦怠和健康护理系统

专业的健康和福利工作者所验到的情绪压力的一个特例被christinamach定义为工作倦怠。工作倦怠（jobburnout）是一情绪衰竭、人格解、个人成就降低的综合症，通常发生在那些需要不断同病人、客和公众行度的接的职业中。

a型行为模式（typeabehaviorpattern）是一复杂的行为和情绪模式，包括极端好胜、富有攻击、缺乏耐心、有时间急迫和怀有敌意。类型a的人通常对生活中的某些心方面到不满，极富竞争且野心，而且通常是一个孤独者。

b型行为模式（typebbehaviorpattern）则恰好同类型a相反——他们有较少竞争、较少敌意等等。

c型行为模式（typeabehaviorpattern）“类型c被描述成为‘善良’，隐忍或自我牺牲、合作且愉快，不果断，耐心，服从外权威，而且不将消极情绪外，特别是气愤情绪。”类型c行为同有助于减慢癌症或其他严重疾病程的“斗志”相矛盾。

21世纪疾病的预防聚焦于生活方式的因素，比如烟、营养、锻炼和可能染艾滋病的风险行为。

第十四章理解人类人格

人格（personality）：一系列复杂的有跨时间、跨情境特的，对个特征行为模式（内隐的以及外显的）有影响的独特的心理品质。人格理论是对个人格结构和功能的假设说明。

一、类型和特质人格理论

1、类型分类

一些人格理论家也将人们归不同的各自相异的类别中，也就是人格类型（personalitytypes）。

公元前5世纪希腊医生希波克拉底，认为人有四基本的，每与一个特定的气质类型（一情绪和行为的模式）相对应。个的人格是由内何占主导所决定的。

*血多血质：快乐，好动

*粘粘质：缺乏情的，行动迟缓的

*黑胆抑郁质：悲伤，易哀愁

*黄胆胆质：易激怒，易兴奋

威廉？赛尔顿将型和气质联系在一起。他据型将人分为三类型：

*内胚层型（胖，柔，圆），内胚层型的人是放松的、喜吃东西而且喜社。

*中胚层型（肌发达，矩形材壮），中胚层型的人是充满能量、勇气以及有过分自信倾向的人。