”郑明明以她姣好的态演绎了60年丽的人生，完地实现了女人丽一生的梦想。

女人的形可以控制，这真的不是一句梦话。我的另一位朋友，名叫弗朗·索娃，住在法国黎，有一银白发亮的发，材极好。有一次我们一起开车游，途中她下车，跨上十几级台阶去购，我坐在车里向她的背影望去，想象不一个五十多岁、刻有皱纹的女人会有那样轻盈的、少女般的态。这是一位活跃在欧洲时尚圈的女人，我细心观察过她的饮习惯，早上一杯或酸，一小块面包或加中的少量麦片，有时会有。午餐只喝一碗汤，不吃任何，不有多么味的菜肴，她一都不沾。晚餐是少量的蔬菜、果，还有一白质、淀粉类的。她的力充沛，神饱满。在饮问题上，我想她是很辛苦的，她的好形是苦来的。

在法国的时候，我也特别留心过法国女人的生活方式，我发现她们对自我是很有约束力的。她们普遍有化妆、着装、健康、方面的知识，在生活中也常运用这些知识，并颇有一自己的心得。相比而言，中国女在这方面欠缺了较多，生活方式比较随意，也不太注意形的控制。

人的形是可以受人的意识理的，形的发展如同习的发展，你理得好一些，约束得严格一些，形便也凑和有形一些，态也端庄和一些。

⊙控制重是一人生态度

依照我的看法，年轻人胖瘦还算两相宜，胖有胖的风采，瘦有瘦的魅力。我在年轻的时候也胖过，不过年轻时对胖的觉和中年以后是很不相同的，年轻时，你有青活力作为资本，胖一只是形差一，并不过于妨碍官。中年女人可就不同了，人胖了，形差了不说，肌廓线条模糊了，人一下会显得衰老许多。通常，形的改变在视觉上会产生5到10岁以上的衰老，这衰老是由多方面因素造成的：一是行动迟缓，反应迟钝，化了衰老；二是脸型、形、廓变得圆，不能再穿练、富有活力的直线条服饰，圆线条的服饰又会增加臃；三是穿什么都不好看，不少挂在商店里的行款式和彩不再属于你，你会因为胖渐渐变得消沉和自卑，这些变化在意识的潜移默化中会增加你的衰老；四是你的动作、状态、心态在中年时都会因为重增加而化老态。

我主张中年女要把保持形当作很重要的一件事情，依照我的经验，控制重量的难度远远于减重的难度，减重和控重的区别在于：减重是阶段的；控重是长期的，年复一年的。不少女能够减重，却很难持控重，一旦心血来，又是吃减药，又是减疗程，几乎绝，虽然在短期内也许大有成效，但难以持下去，不仅不能保持好的形，还可能损害健康。

保持重不是一朝一夕的事，首先你要给自己制定一个饮计划，据自己的形条件，非常严格地执行这个计划，你的计划不能过于复杂，复杂了是很难持的，以下三是你必须注意的：