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·减轻思想压力

如果你的望被挑起，你会到：

·使肤有光泽

这是以上各项的“加版本”。要达到这一阶段，你需要保证持续的刺激。切记，如果刺激停止你就又会回到开始阶段，而你的男友也要从新来过。

·缓和中的张

·加对心血的锻炼（胜过去健房）

有关的基本知识

·由于被拉长、撑宽，会有一膨胀的觉。

的第一规则是要注意所有的都是各有不同——每天的觉有不同，每次的觉不同，不同的男友受也会不同。而且还要因人而异，这就是为什么你听到朋友们冲过极限的故事，却从来没有真正明白为什么她们会达到的原因。而这就是的问题所在——人们在这方面过于好胜。所以，帮自己一个忙，忘掉那些多重和叫翻房的神话。尽这听起来像是值得奋的目标，但它不是。你获得的形式无关要，因为快只是来源于你已攀上的，不是决定于你的嗓门大小。

·消除焦虑

放轻松，然后就开始吧——当你期待的时刻飞快到来之时，你就会发现说比要容易得多。然而张、只专注于结果而不是本、觉不到就气急败坏，这些只会使你失去享受的机会。与其去想结果，不如想想怎样能使你“致”涨，因为这才是通向之路的关键所在。现在再加上下面这些：

·涨

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当然，获得的第一步可不是去尝试打败世界最佳纪录（有过你有兴趣，告诉你，是134次），而是去发掘引导你登上这极乐峰的路。只要遵从正确的路线，你随时都能享受。

·变得

距更远的地方。

·温上升

是了！你到达了！

这是经由挑逗阶段和平稳阶段到达的——这时只要没有任何妨碍，你就可以经历生不自觉的连续收缩，自由的飞向快乐的巅峰。这收缩通常要持续10至60秒，甚至还会更久一些。

如何能获得

平稳阶段你会觉：

对健康的益：

·远离忧郁

它们可以——

保持前的方法：要他保持一个稳定的节奏，不要让他停下来，很快就平稳阶段（男们经常把这错当成女的）。用神上的挑逗来保持你的状态，千万不要突然想起要洗餐，这样虽然会延迟男的，却会让你垂直落回起始阶段。

第一步：挑起望

情刺激：想一下神上的挑逗（详见第2章）以及视觉上的挑逗，例如他的、你的或是让你情澎湃的剧情。在你专注于你对他所的事以及他对你的事时，你的脑中也要持续增加幻象。

第三步：阶段

·涌向生区域的血增多

刺激：想一下前戏、、亲吻、相互抚以及耳边呢喃的邪恶话语。

尽觉上似乎不是这样，但我们在上的确比男幸运的多。因为他们有生理上所谓的麻木时期（无回复）——就是说他们在两次之间需要一段休息的时间，而且年龄越大，需要休息的时间就越长。但是我们一旦有了觉，就可以享受连续的直到心满意足为止。从健康及的角度来看，这对懒女孩们可是个好消息，因为对健康可是益多多。

·于的边缘

·你的变

望被挑起的征兆：

·膨胀

·延长寿命

·治疗痛经

第二步：稳定阶段