泥足陷，也肯定不会降低你获得的几率。

关于自的方法——有一些人得很完整，全赤，用整个来获取快。而其他人则不会真的去摸自己的，只是通过幻想以及压生，效率的行自。有些人偏好玩（见第六章），而还有些人则喜在办公室的文橱上快速自行解决（如果你就是这么的，可要小心电视台的摄像机）。

不你喜哪方式，这一章都是为你而写的。因为，如果你想拥有成功的生活，你就需要有丰富的自经验。只要学会让你的思维与你的一起悸动、轻哼、呜鸣，那我保证你的情人们一定会经常跑来向你祈求更多的缠绵。

上的快乐旅行

那么为什么自呢？级的专家们讲，要想终生保持旺盛的活力，定期自是最保险的方法。这是因为自对你的生活有以下益：飘飘飞的自会带给你——

·一次完的发，无论你是不是单都是如此。

·如果把看作是一块肌，锻炼得越多，它就会越，那你所谓的“的肌”锻炼得越多，也会保持越来越旺的劲。

·除了对健康的益，自对健康还有一些独到的好。它不仅可以帮你消除压力和焦虑，缓解痛经，还有助于睡眠激素的分。

·最重要的是，你可以把自当作一个投资银行，你在的账里有了投资，最终就能从中获取利息。

·自还能帮你给你的情人行正确的指导，你就可以告诉他，怎样才能让你到舒服。而且还能向他示范该如何改抚的技巧。

如果你对此仍有兴趣，这里将向你介绍该如何尝试。

法则一：忽略你的法则。

自只是一偏好，怎样行都由你自己决定。然而，那些持要就班的朋友，还有那些觉得好笑的朋友，你们需要的基本上就只是用手抚全。

法则二：私密一些。

当然一开始就到这一对你还是很有帮助的。所以，记得要锁上房门，因为如果你一直担心会不会有人闯来，就不会有的觉了。还有，一定要选择合适的时间和地，避开那些吵吵嚷嚷的室友，关掉手机和电话答录机（否则，一旦听到你妈的电话留言，你就什么情绪也没有了）。之后，你就要看看怎样才会让你觉得舒服些——对某些人来说，就意味着关上灯，而对其他人来讲，也许就意味着赤了。

“摸自己，我可受不了这想法。我曾经试过一次，但是觉得实在是太恶心、太愚蠢了。我的观念并不保守，只是自实在不适合我。”——杰克，20岁