淮山——增改善免疫系统，降低恶胆固醇，增良胆固醇。

枸杞——有助于养颜肤，改善视力。

rapies我们的国家有5000多年历史和文化传统，所以我自然而然倾向运用中医来行治疗，比如针灸、气功、中草药、罐、。我尝试过泰式，印度的冥想、瑜伽和阿瑜凡帝克（ayurveda）治疗法，还有香熏疗法（aromatherapy）、瑞奇（reiki）……但我最常用的还是治疗型的、针灸和气功。

腹的不同位代表了不同的官和情。如果你腹某个位觉到疼，那这暗示了你某个官或心理状况有些问题。腹的右上角挨着下肋骨的那个地方，代表着你的肝和怒气，这个地方疼，说明你淤积了很多怒气，肝脏不够健康。你需要把那里的怒气和毒素排走。同时，腹应该保持自然的柔和放松。听说快死的人腹会变得很。所以我总希望保持腹柔。

10克枸杞（先用温冲洗一下）——明目、滋、延缓衰老。

3～5克甘草（切成薄片）——益气、清、抗过。

10克杭白（或野）——养颜、提神、清除内垃圾。

1～2克人参粉（据个人情况增减）——补脾益肺，生津止渴，安神益智。

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我的阿姨现在羽西茶很有经验，她们把前四样原料封在纱布袋里加煮，煮沸后撒人参粉，再焖10分钟就可以了。在夏天，她也会多煮一些放凉了再喝。这是一健康茶，甘草增加了甜味，又可以提神，而人参粉可以健力，可以排毒，枸杞补血又明目，只要你喜就可以经常喝。

可以当放在汤里煮或是当药用滋补品的中药——

我曾经在电视节目里采访过一位中医药剂师。我问他在几千草药中，最重要的是什么，他回答说是“姜”。当觉得受寒的时候，就用新鲜的姜片熬喝；当觉得恶心想吐的时候，就在嘴里薄姜片；饭后喝姜茶可以促消化。

中草药herbalmedicine中国人对、医药的看法与西方人是不同的。西方人认为就是吃的东西，药就是医生开的或者药店里买的。而我们则认同“药补不如补”的概念——药可以当，亦可以当药。我们去品杂货店的时候会买一些草药来治疗不同的疾病。每当我觉得不舒服的时候，就会请阿姨一些药膳来减轻我的症状。只有当这样的疗不起作用的时候，我才会去看医生。

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我自己创制的“羽西茶”，就是用疗的方法把中草药成可又健康的饮料，不仅我自己常喝，家里有客人来时也会请他们喝。现在给你们一个新的方，是约800毫升的茶壶的用量。

莲——清火，莲心对睛有好。

◎羽西茶

百合——养

massage我喜！它是最有效的放松方法。不仅是简单的放松，它也是一治疗。我特别喜、脚以及腹的。我认识的一位泰国传统的治疗师告诉我，因为几乎所有的官都和腹相连，经常腹可以疏通各官的能量，保持健康。

火罐cupping中国人常说“痛则不通，通则不痛”。火罐是中国用以疏通内气的一传统方式，内气不通畅表现的症状就是痛。用着火的在阔玻璃杯中扫一下，然后迅速把杯扣在疼痛的地方，产生一气的效果。杯扣住的肤会渐渐隆起，并随着血的通而变红。这可以舒缓、放松肌。这样保持一段时间再拿走杯。

4克普洱茶（最好是陈茶）——胃、安神、促消化。