关心自己。留意自己不适的觉。

8。重视它，但不要以为它很了不起，让你的家人清楚地了解你的情况，告诉你信任的同事朋友。在你的随袋放上字条：我是一个糖病患者，如果发现我昏迷，请上帮我跟医院联系。

9。戒掉不良嗜好。

失眠

疾病的概念

失眠即睡眠障碍，是指睡眠时间和质量不能达到正常睡眠要求，从而现疲乏、注意力不集中、情绪不佳等不适的觉。睡眠的时间和质量要以平时睡眠习惯为标准，而且只有连续无法成眠时间至少在3周以上，才算患有失眠症。随着社会的发展，生活节奏的加快，工作、学习的张，失眠的发病率日趋上升。失眠已不仅是医学问题，同时也逐渐成为社会问题。

自觉症状

1。睡困难。

2。不能熟睡。

3。早醒、醒后无法再睡。

4。频频从噩梦中惊醒，自整夜都在噩梦。

5。睡过之后力没有恢复。

6。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

7。容易被惊醒，有的对声音，有的对灯光。

8。很多失眠的人喜胡思想。

失眠会引起人的疲劳、不安、全不适、无打采、反应迟缓、痛、记忆力不集中，它的最大影响是神方面的，严重一会导致神分裂。

病理因素

上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠，如环境变化，人难以适应。洗胃会引起失眠。一些品和饮料也会导致失眠，如茶、咖啡、可乐等有刺激神经的质。酒会使人睡眠变浅，而戒酒的人也会失眠。

心理因素

焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。