这篇文章其实在讲一个帮助人气血回升的饮方法，不仅减用得上，脾胃虚弱造成的面黄肌瘦一样可以以此指导来调理脾胃。

（真好）

读者文摘

首先，我们要选择那些既能快速增加气血又不会产生赘的品，也就是健脾养血的品。有哪些呢？山药、薏米、芡实，这3位乃健脾养血的主将，不可小视。还有、羊、大虾、海鱼、类都可尽情享用。如果你属于见没够的那人，也不必太过刻意限制，因为你的急需里的营养来补充气血，此时只要饭后服一两粒成药大山楂便可把迅速消化，变成对有益的气血，而无生赘之忧了。当气血补充足了，这嗜好的现象也会随之消失。蔬菜、果更无禁忌，豆类、果当随心所。萝卜排气，冬瓜利，大枣养血通便，皆为减佳品。不要吃米、面类的主，少吃猪、鸭、、河鱼，禁、糖果、糕饼、冰镇寒凉品。有些品则因人而异，如不适宜腹胀的人、螃蟹不利于胃寒的人等等。

照此方法减，轻松愉快，百无禁忌，的气血会日渐增多，内的能量会迅速增长。在减初期，你的重不会减轻很多，通常还会略有上升。看着重秤上升的指针，你也不必沮丧，因为那是肌密度的增，是气血的重量。而外人看你却显得瘦了，这时你的觉是上的结实了、气力增了，应该恭喜自己了。

（yiren3）

对人的损害也是致命和长久的。好在只要明白了只有增加才能有效减的理，这心理问题通常会不治自愈。

接下来，我们可以任其自然。随着能量积累到一定程度，它会自行冲击内的赘。此时，你可以合的行动，推小脾经，这时脾经的位会异常。但大家往往没那么多的耐心，要上看到效果，那就只好先选一些适合自己的泻药。泻药的作用通常是通便、利、活血，用这些泻药的时候最好同时服用一些补气血的药，如十全大补、补中益气等。这样，泻的力量成倍增加，而且丝毫不伤脾胃。如此便可以加快内赘的排速度，且有泻有补，泻的是废，补的是气血，一一，从此走上良循环。

（玫瑰草）

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我就是个瘦，吃啥都不长。这次我知该怎么去养脾胃了。气血一旺，瘦能胖，胖亦能瘦。所以这篇文章也同样是给瘦们的礼。

减的过程对胖的朋友来说，就好像是蚕蛹的破茧而，是一次推陈新、脱胎换骨的经历。在此预祝大家减成功，更期盼大家从此轻装走上快乐的人生旅途！

这病症虽在肤，但起于肝气不舒，肝毒难解。肝是内最大的解毒工厂，把之毒、血之毒、浊气之毒纷纷化解，将大块的“毒”化成碎末，通过肾、输、膀胱变成排。但如果肝因生气而功能减弱（怒伤肝），毒素不能被很好地分解成碎末，而把大块的“毒”直接由肾往外排，这样最易形成

我持早睡早起，并合敲胆经，心包经，金独立，推腹，有空就泡脚。3个月下来气好了，人也神了，在没有节的前提下瘦了5斤！而且主要是瘦在腰，是不是很让人羡慕呢？

我们已经知了引起胖的机理，那么该怎么来实施我们的减计划呢？我想告诉大家的是：这一历程将是一次轻松愉快的。

在觉饥饿和无力的时候不要用糖来解决问题，因为此时需要的是气血，而不是糖。一般主也是糖类的代名词，要加以小心。此时吃些补气血的桂圆、红枣、果、、果等，比吃粮对好得多！