了，把一块送我的嘴里，说：“这样才到位。”

我转念一想，他说的也有理，毕竟很多人对经络可以说是一窍不通，连最基本的概念都没有。我觉得通俗的东西吧，仍然会有很多人觉得复杂。没关系，我这儿还有更简单的方法，没有人学不会，只是担心其太简单而被人忽略。人们有一错觉，认为越难学的东西价值越，其实从平凡中育的伟大、从腐朽中显的神奇才是无价之宝。

这里介绍的这个健法，就是“推腹法”。

推腹，顾名思义就是推肚，用手指、手掌、拳皆可，由心窝向下推到小腹，简单吧？但是我还要对你苦婆心地反复调，这可是最好的健法。千万不要因其简单而忽略，那样你真是把天上掉下的馅饼当粪了。

其实这个方法也不是我的新发现，古来就有。但是我要告诉你一个书上没有的秘密，那就是一切慢疾患都可以在腹找到相应的阻滞。也就是说，一切慢病都可以在腹找到其对应的蛛丝迹，由此，当慢病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹的阻滞（也许是一个块，也许是一个痛，也许是一个“槽”，也许是一个“气团”）吧，只要把它推开散，就会发现你的慢病也随之消失了。

如果你没有发现自己有什么慢病，但推腹时却在某个位发现有阻滞，那一定要赶将它推散开，因为那将来必是个隐患。

每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊，这浊如果不及早排，循经上则痛眩，滞孔则发炎疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。

“胃不和则寝不安”，是说肚不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。这情况我建议你赶推推肚，会很容易找到阻滞，然后细心将它推散开，持下去，你就可以告别漫漫长夜忧愁枕，一觉睡过日三竿了。

求医录

想吃就吃问：

老师，我推腹后吃得特别多，这是怎么回事呢？

中里人答：

脾胃调理需要气血，推了后，瘀滞通了或改善了，胃想活了，当然能吃了。有胃在中医叫有胃气，说明气血生化有源，是好事情！

果儿问：

不知疝气这个病可否通过推腹法治好？还是只能通过吃药或手术治疗？在很多中医网站看到有人说通过中药有治好的，但是老家的人都是通过手术治疗的，村里又没有真正的中医，实在是很难说服他们不手术。像家父这样已经了手术的，还能否运用这样推腹？因家父说动手术是把漏气的地方堵住就没事了，我也不是太清楚是什么意思，这样应该不会对造成不良影响吧？