的奥秘，在于

里的各挥发芳香油，其成份有不同的药理作用。如天竺葵所以

有镇静神经、消除疲劳的作用，是与它的挥发油中有香叶醇、香草醇等

成份有关。

一般使人到舒适愉快的香味，大都对人的健康有益。现已查明，有

十五鲜的香气对治疗心血病、气、肝化、神经衰弱等病有显著疗

效。而且，大多数香能释放抗菌、灭菌质。不久前，科学家们调查了

保加利亚一个拥有六十多个百岁老人居住的山村，那里森林苍翠，鸟语香。

科学家们行研究后，发现这些老人之所以健康长寿，除了饱尝植释放的

氧气外，还得益于植逸芳香的萜烯类气态质。

4。参加园艺劳动治疗神经衰弱。神经衰弱等慢病可以通过植草得

到治愈。因为木生长的地方空气清新，负离积累较多，能使人心旷神怡，

脑清醒，对健康十分有利。经常从事力所能及的园艺劳动如锄草、培土，

浇、施、剪枝等，能培养愉快平静的情绪和积极向上的神，有利于恢

复健康。

神经衰弱病人参加园艺劳动后，大脑层的张和焦虑得到解除，可以

促睡眠。

园艺疗法可以帮助克服抑郁情绪。每当看到心照的卉长大吐艳

时，可使老人意识到自己存在的价值，心情愉快，抑郁症得以治愈。

5。多吃锌、铜的治神经衰弱。据科学研究证明，中缺乏微量

元素锌、铜，是导致神经衰弱发生的原因之一。

神经衰弱患者铁、镁两微量元素与正常人没有差别。但锌、铜两微

量元素明显低于正常人。神经衰弱患者平均锌值为八十九七三微克/升，正

常人为一百一十一微克/升。神经衰弱患者平均铜值为八十五三微克/

升，正常人为一百零一五微克/升。

锌在内以金属酶的形式存在，其余以白结合形式分布于内。

内缺锌则影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。内缺铜会使神经系统

内抑制过程失调，使内分系统于兴奋状态而导致失眠，久之可发生神经

衰弱。由此可见，得了神经衰弱症后，除了服药治疗，树立乐观神，正确

理生活中的矛盾和积极锻炼外，在饮上应有意识地多吃一些富锌

和铜的。

哪些中锌和铜较多呢？据营养学家测定：牡蛎、鲱鱼中锌最；

其他如鱼、生贝壳类、瘦、动肝肾、及制品，苹果、桃、

生、栗中锌量也较。铜较丰富的有：乌贼、鱿鱼、蛤蜊、蛏

、蚶、淡菜、黄蚬、河、田螺、泥螺、蟹、虾、泥鳅、黄鳝、羊，