从大的社会背景上来说，我们上的有了“富余”，也直接反映我们社会有了“富余”。虽然富余有富余的问题，但富余总比贫乏要好。想想四十年以前在这片土地上持续了三年之久的饥饿恐慌，再看看现在周围一个个一边吃着级巧克力、一边声声要减的女郎，我们就没有必要为心血疾病、糖病等富贵病的发病率的直线上升而过于忧心忡忡了。因为饥饿既会使我们丧失作为人的尊严，又会使我们丧失健康，而疾病仅仅只会使我们丧失健康。所以我们可以说，把重控制在适当的范围内，既不太也不太瘦，是一个人在人人都有着人的尊严的社会环境中追求健康的良好方式；如果考虑到现代人的审观与楚灵王的审观的一脉相承之，那也可以说减是现代女追求丽的良好方式。

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饮是人的本能之一。相对于本能而言，它实在是受到了人们的太多的宽容。在城镇的大街小巷，餐馆酒楼是不论男女老少最愿意去的地方、而且也是实际上去得最多的地方。人们可以在大广众之下象谈论人的级本能一样大谈吃喝这样的低级本能，而不必丝毫害羞之意。只要不是挥霍公款，一个人用自己的钱吃喝大约不太可能会受到什么理德的谴责。但是，饮本能也不是完全不受制约，由过度饮造成的健康和观上的问题，也就是说胖的问题，自然而然会使所有饕餮之徒有所收敛。天公乎？天公也！

将生活建立在磐石之上

最后，尽力好分内的事。少年人为将来而学习，成年人为养家糊而工作，都是天经地义的事。不必抱怨，也不必赋予这些平常的事以什么超越的意义。只是去就是了。

第一，养成相对规律的作休习惯。这可以保证你有一个健康的躯环境，使健康的心灵可以寄居其中。习惯的力量是很大的，至少大到可以低御大多数外界的和内心的变故的程度。如果你在任何情况下都能时吃饭和睡觉，那你就基本上不用担心自己会什么大问题了。

其次，至少有一个好朋友。这可以被看成是你心灵的气孔。封闭是有害的，从古至今，没有一个人能不需要他人而活得健康和幸福。这是这样的一个朋友：即使是他或她不在你边，你只是想着他或她，就不会觉得孤单。

再次，有一、两兴趣好。人生在世，看不见的心理负荷是很大的，我们有时候要劳一下它。

这条基线是由什么组成的呢？说来其实很简单。

2001…6…6

很显然，前一人的生活是令人羡慕的。我们可以认为，那条相对平直的线，就是他的生活的基线。有这条基线在，他就会变得稳定、从容，任凭外界风雨打、山崩地裂，他都不会受到太大的扰。什么是健康的心灵？这就是健康的心灵。

也许再不需要别的什么了。这些简单的目标，每个人不必很多的时间

（本文登载于心理辅导杂志2001年第八期上）

知要腰细就必须少吃。但他们并不知心理因素在其中所起的作用。现代心理学研究证明，胖是心理因素造成的，是典型的心疾病之一。其发生过程是：内心冲突导致焦虑，饮是降低焦虑的有效方式，饮过多便会直接导致胖。然后胖本又会导致新的内心冲突，增加新的焦虑，这些焦虑又可能需要更多的饮来消除，如此恶循环，轻者会发展成为一般的心理障碍，如情绪不稳、注意力不集中、失眠等等，重者便会发展成为上面提到的神经厌症。

如果将生活划成一条线，任何人的生活都只会是一条曲线，而不会是一条直线。这些生活的曲线大致可以被分为两：一是虽然有波动，但大致上在一条相对平直的线的上下波动；另一波动则全无规律可言。