情况下，职场准妈妈们都是持到生产前的几个月才停止工作的。这就不可避免和电脑的频繁接。据我咨询专家了解到，在电脑前工作可以每隔一个小时来透透新鲜空气，保证室内通风，电脑边上最好放盆吊兰、芦荟这样抗辐的。如果可能的话，为了安全起见，怀之后的前3个月，准妈妈们还是要尽量少接电脑，因为这3个月是宝宝发育最的阶段，官发育尚未成形，否则就持穿防辐的准妈妈装吧。

tips：想要检验一款防辐衣是否真的有效，其实很简单，把手机放在里面，然后拨打看看是不是有信号。如果答案是“你拨叫的用不在服务区”，那么它就是一款可以信赖的准妈妈辐护卫衣啦！

营养丽“吃来”

妇的饮和营养是十分重要的。早在怀初期，我就在营养师的帮助下据不同阶段妇会产生的生理变化和胎儿对营养的需要，行了合理搭的营养规划，和肚里的宝宝共同育健康质！也许正因如此，回顾怀过程中的滴，我的期似乎行特别顺利：怀早期有小小恶心，但是很快这些症状就消失了；力上可能会比前更容易疲惫，但只要睡个好觉，第二天就能恢复过来；有些胃胀气的状况，试着在营养师的帮助下改善了饮，不久症状就减轻了；腹被过分的撑开的确觉很不适，但经过小心的呵护肌肤仍然很有弹；重的增长没有令人乎意料，到临盆前恰好是医生建议的11~14公斤……和医生、营养师的定期沟通，向有经验的年轻妈妈们取经，据质变化用心调饮结构，通过这些细心的期营养呵护让我直到着手整理这本期记录的时候，状况仍然保持在一非常健康丽的状态之中。在这里，我也将自己的一些心得与大家分享，希望可以对那些怀期间在营养健康方面无所适从的准妈妈们有所帮助。

作为一个地的广东人，我的期调理自然离不开煲汤了。煲汤缩了材的华，其营养特别丰富，而且很容易被收，特别适合准妈妈们滋补。鲜甜的豆腐鱼汤、味的清菜汤，都是我为自己和宝宝补充营养的私家秘方。另外，合格的准妈妈在期一定要戒掉那些对宝宝不好的饮习惯。我衷港式茶，可是为了宝宝的健康，这一年我戒了。医生告诉我，这类有咖啡因的饮料妊娠期间最好都要避免，以免造成不好的影响。至于，那些有人工素和化学添加的，如果脯、饯等等，还是少吃为妙。偶尔吃一，能够起到开胃作用，促准妈妈的，但是千万不能过量。期的饮以科学为主，多吃白（鱼、虾、等）。鱼的料理最好选择海鱼为原料，如今的污染现象比较严重，而海鱼类的质则更为营养丰富纯净安全一些。另外，还要尽量避免刺激的或调料，土豆、菠菜、海带，这些有丰富营养矿质成分的用时也要适量，最好咨询专业医师意见，以免摄过量而引发其它的副作用。

此外，说到期营养，就不能不提的妇的态。在我们边有很多这样的例，白雪公主一旦为人母，似乎就降级为了仆妇。这使得怀在一定程度上变成了一牺牲——鱼和熊掌不可兼得。其实，我周围也有很多朋友在为人妻母之后仍然保持了的态，这也是一门心的学问。经常看到很多妇行走姿势变的蹒跚起来，其实，妇也完全可以通过训练走路姿势来保持她的形。我觉得，怀期间应在医生的指导下适当训练和注意，不营养过剩，注意调节心理，保持自信，多看丽的照片，多听优的音乐，非但不会让我们在期变得臃，反而还是一个难得的机会，展现女人真正的优雅魅力呢！