这是当时虚竹教给虚度的，虚度一直都记在心里面，现在就算不打架，打球了，在打球之前也会很认真的，这样的态度值得推广啊！

八的时候球队的大来到了沃乔维亚球馆，虚度还是最后一个下车，下车的时候特意跟司机师傅摆了摆手，大的司机，现在是越来越喜虚度了，当然这只不过是一个老牌的篮球球迷喜球星的觉，也很和善的跟虚度挥了挥手。

接着还有就是防守，虚度的防守虽然才刚练了半个月左右，但是要比他的运球步快的多，毕竟防守虽然也是基本功，但是更主的就是判断，对假动作的判断，只要判断的差不多准确，你就可以防的住，剩下的就是站位，还有其他nba球员的习惯，比如说韦德的第一步，科比的第三步，詹姆斯的后退野冲撞式，这个都需要经验来判断。

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有的时间要离的近一些，有的时候要离的远一些，现在跟虚度讲也没有什么作用。

来到沃乔维亚球馆，先是去更衣室里面换了衣服，把自己那一衣服换下去，然后再换上背心、衩，便来到训练室里面，开始了。

完了之后，虚度开始带球训练，经过这一个多月的训练，除了半蹲着运球之外，虚度已经开始了一些简单的带运跑步练习，贾森*威廉姆斯的招招好用，着铅得手，练习了之后，现在虚度已经可以连续跨下运球了，并且运球慢跑的时候也可以冷不丁来一个跨下或者是背后运球，虽然这样的平在nba里面，是最基本的，不是什么样的人，只要是了nba，都会这么运球，但是对于虚度来讲，这已经是很大的步了。

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先绕着场边跑十圈，然后就开始活动自己的脚踝、手腕等地方，他的时候很认真，不像是一些球员的时候总喜偷懒，虚度明白如果没有把打开，不是打球还是打架，都很容易受伤的，为什么偷袭有的时候总可以让一个很弱小的存在，杀死比他要大的多的存在呢？主要就是在奇不意上，同时也趁着对方的没有活动开的时间，这一击就算那个人的大脑反应过来了，他的也反应不过来。

就是有的时候打比赛休息的时候，米勒会跟虚度讲一下关于防守应该注意的方面。

虚度练习了一个小时的运球之后，开始练习上篮，上篮对于他来讲要比投篮还要难，当然他指的是那样的上篮，虚度的手势虽然很好，投篮很准确，不过他的手指毕竟是练武的手指，很，这一不用说大家也明白，肌就练不了舞，同样手指也不能间琴，上篮的时候命中率也会有所影响，虚度虽然算是一个例外，毕竟灵鹫的武学讲究的就是，不是动作还是什么都特别的，所以虚度的肌并不是很，不过他的手指还是有一些。

剩下的事都是虚度自己要考虑的事了，这些经验等他在nba里面再打几年也会有的。

练习拿球，运球，上篮，然后再拿球，运球，上篮！这样枯燥的训练，虚度却并不觉枯燥，这要比当初自己扎，一扎就好几个小时有意思多了，虽然也是自己一个人玩。