库斯表现的似乎非常不耐烦。

泰森他们坐上了车，瑞恩开着车离开。

最终库斯还是没有忍住，他扭过，看着汽车。

门的卡尔打开了房门，呆呆的看着那辆渐行渐远的汽车。

……

“迈克，去酒吧怎么样？”瑞恩提议。

上尉乔他们神情略为张的看着泰森。

那是一个鱼龙混杂的地方，什么样的事情，什么样的人都会可能遇到。

可能会让你开心，也可能会让你得到一些麻烦。

“我不喜那里，还是直接回家吧。”

瑞恩瞬间就没了神，他的泡妞计划又破产了。

……

吃过了晚餐之后，泰森了他的健房。

他每天都需要一些运动，来保持自己的状态和重。

今天他选择了21世纪非常行的一玩******胎。

胎的玩法有很多。

翻胎胎跃胎投掷铁锤胎。

泰森最喜的就是铁锤胎。

这是一能训练，它最基础的功能是练人旋转链的爆发力以及心肌群的稳定力。

还可以锻炼全肌协调动作。

这需要大发力，腰传导力，手臂就像是一个鞭把力传去，练的是对的协调控制。

胎不是沙袋，有不规则反弹，反作用力的方向是不可控的，可以以此适应多变的反作用力，发展下肢髋躯两侧背和上肢的肌用力和动力链的连贯。

他所需要的装备非常的简单，一个大型胎，一个铁锤。

胎的选择一般会选择载重卡车外胎。

大锤则一般选择1米以内长度。

训练时，双脚与肩同宽或略大于肩左右开立，面对胎距离约半锤的距离，双手分开抓握大锤尾端三分之二，将锤举至于抡打准备，向前蹬转腰送髋带动手臂向的一边快速下压大锤发力击打胎，然后回收大锤到原位。

尽易得，方法简单，但并非任何人都可以尝试。

砸胎有一定的危险，不仅要好训练前的准备，训练时也要注意安全防护，比如要尽可能避免挥空，这很容易造成关节脱臼或砸到自己。

此外，还要注意训练度，一般人初练时，不能急于求成，否则可能容易导致透支。

在没有肾宝片的社会，透支该如何解决……

泰森抓起了木柄大锤，用一凶狠的姿势狠狠的将大锤抡打在胎上。

如果训练的人没有什么经验，这样大的力量和反弹力量足够让他手忙脚，甚至会伤自己。

但是对于泰森来说，这只是小意思。

这胳膊扭动几下，化解了反弹力量，然后再次将铁锤抡了起来，用腰的扭动甩了去。

沉闷的响声，在整个健房想起。

打打停停，大概行了两个小时的铁锤胎之后，便坐下来休息了10分钟。